HSP, sensitief, fijngevoelig en hooggevoelig. Het zijn allemaal benamingen die aangeven dat het systeem meer prikkels ontvangt dan gewoonlijk.
Wist je dat dit juist een kwaliteit is? En hoe wrijf je deze (erg) ruwe diamant op, zodat het schijnt als nooit te voren?
Als HSP coach is balans is het sleutelwoord. Té gevoelig geeft aan dat iets in jou gezien wil worden, zodat je dit kan helen op de weg naar balans
Kenmerken van een High Sensitive Person:
- Je voelt de sfeer aan van een ruimte of een persoon
- Je bent gericht op anderen en hun behoeften
- Een groep ‘’scannen’’ is jou niet vreemd, dan heb je daar een gevoel bij
- Je trekt je graag even terug
- Je laadt op in de natuur
- Harmonie is belangrijk voor je
- Je raakt snel overprikkelt
- etc…
Het lijstje kan nog (veel) langer zijn. Benieuwd naar een HSP checklist of ben je nieuwsgierig naar mij als HSP coach? Meld je aan voor de nieuwsbrief en ontvang maandelijks informatie over dit onderwerp.
In de praktijk hoor ik regelmatig dat hooggevoeligheid een last is. Dat snap ik. Echter heb je dus iets nodig, waardoor je deze ervaring met HSP kan omzetten.
HSP is een kracht!
Het nodigt je uit om jezelf beter te leren kennen. Maar hoe begin je?
- Op de eerste plaats, maak tijd voor jezelf!
- Hoe ontspan je? Bijvoorbeeld door te mediteren (passief) en/of te wandelen (actief)
- Leg je handen eens op je hart. Voel je hartslag en probeer contact te maken. Dit is energetisch de krachtigste plek in je lichaam. Zoveel sterker dan je gedachten…
- Ontspan je gezicht, nek en schouders
- Adem diep in en uit
- Zorg goed voor jezelf, op holistische basis:
Emotioneel: uit jezelf, zeg wat je eigenlijk graag zegt.
Mentaal: Positieve gedachten, bewust zijn
Fysiek: Goede voeding, beweging
Spiritueel: zorg voor je spirituele kant. Door meditatie, yoga, healing etc.
- Natuurlijk kun je terecht bij een coach met ervaring, kennis en kunde over hooggevoeligheid wanneer het je niet lukt om vooruitgang te voelen in je proces. Mijn bedoeling is dat ik je even zie, maar dat je daarna prima zelf verder kan. Boek hier een afspraak.
Soorten type HSP
Misschien heb je wel eens gelezen dat er type HSP zijn waaronder je kan vallen. Extraverte HSP-ers, introverte HSP-ers en alles er tussen.
Mijn mening is dat dit per persoon verschillend is en afhankelijk is van de persoon, niet zozeer vanuit HSP. Vanuit mijn eigen ervaring, scholing en ervaringen in de praktijk zijn er inderdaad soorten HSP, maar met uitgangspunt de persoon, niet de hooggevoeligheid.
De verschillende zintuigelijke waarnemingen om externe prikkels te ontvangen
- Door te voelen (Kinesthetisch)
- Door te zien (Visueel)
- Door te horen (Auditief)
- Door de lezen (Auditief – Digitaal)
Vanuit NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) zijn dit de 4 verschillende type om informatie tot je te nemen. Als HSP coach zet ik NLP in voor mijn hooggevoelige cliënten.
”Door je gevoeligheid te omarmen en te eren, zal energie vrij stromen en het jouw leven kleur geven”
Zonder er op dit moment uitgebreid bij stil te staan kun je je gevoeligheid positief inzetten. De één kan bijvoorbeeld zijn of haar helderhorendheid sterk ontwikkelen. De ander is juist ontwikkelt in het visueel maken, het zíen, het visualiseren. Je kan sterke gevoelens of sensaties ervaren en daar informatie uit halen. En als laatste type neem je informatie snel op door erover te lezen (denk ook zeker aan hoogbegaafdheid).
Door een bepaalt type sterk te gaan ontwikkelen, kun je dit uitdragen. Iets wat echt bij je past vanuit je gegeven kwaliteit. Denk aan het geven van healing, coachen, schrijven, kunstzinnige uiting, muziek, intuitief communiceren (met dieren) en meer.
Als je weet welk type of welke types jij makkelijk eigen maakt, kun je daar mee aan de slag. De volgende keer schrijf ik graag meer over het thema HSP. Houd de website goed in de gaten en schrijf je in voor de nieuwsbrief onderin de homepagina.
